Исследование на эту тему провели американские ученые. Выяснилось, что прохождение родов зависит от этнической группы, к которой принадлежит женщина. Доказано, что у азиаток и латиноамериканок роды проходят менее болезненно, чем у женщин европеоидного этнического типа.

Однако и тем, кому не повезло родиться в нужной группе, отчаиваться не стоит. Лучше заняться физкультурой. Ученые установили, что сильным и физически подготовленным женщинам рожать легче. Ведь роды требуют выносливости организма и силы мышц. Обратите особое внимание на укрепление диафрагмы и брюшного пресса.

Вы – счастливая женщина, если до беременности активно занимались фитнесом. Будьте активны и во время беременности: занимайтесь аэробикой, сексом, умеренными силовыми упражнениями, дыхательными упражнениями, растяжкой и йогой. Имейте в виду, что если вы до беременности вели активный образ жизни, резко менять его нельзя. Однако, если вы раньше физкультурой пренебрегали, резкое изменение привычек тоже ни к чему: все нужно в меру.
Что рекомендуют беременным американские спортивные врачи? Бег трусцой, велосипедные прогулки (последнее неподготовленным лучше заменить нетяжелыми занятиями на велотренажере) и плавание. Плавание особенно хорошо тренирует выносливость и укрепляет мышцы тела. Плавать лучше в бассейне. Из естественных водоемов предпочтительнее соленые.

При родах очень важен и психологический настрой. Их легче переносит женщина, которая не считает это каким-то экзаменом. Рожать – природное предназначение женщин. Подумайте, сколько дам благополучно рожает в далеких от цивилизации условиях. У вас же – все возможности для своевременного обращения за помощью. Поэтому прочь волнения! К тому же лишние беспокойства еще никому не помогли.

А вот позитивный настрой только приветствуется. Психологи уверяют, что если женщина думает о будущем ребенке, а не о услышанных по поводу родов страшилках, это поможет ей родить легче.
Итак, вывод: легче переносят роды активные, позитивно настроенные, не обремененные лишними волнениями женщины, а также все о родах у человека.